こんにちは！
皆さんは目の健康法について気をつけていることはありますか？
私はドライアイになりがちなのと、長時間コンタクトでパソコンを触ることが多いのでどうしても目に負担がかかりがちです。
私は、ドライアイにはチーズが効くとの事で、毎日ではなですがチーズを夜中に食べています。
また、目の疲労自体にはブルーベリーなどのビタミンAやBを取るとがいいらしいです。
目の負担や疲労が重くなると頭痛を起こしたり、目が痛くなったり充血おきたりと目の健康にとって良くないことがおきがちです。
目の負担を和らげるために少しの間、目をギュッと閉じたり上下左右に目を動かすだけでも大分楽になります。
夜中で寝る前でしたら蒸しタオルがオススメです。
絞ったタオルを電子レンジで暖めてまぶたにかぶせるとすごく気持ちいいです。
目の疲れ以外にもリラックス効果がありますね。
目の疲労が進むとドライアイの他にも白内障や緑内障の危険があるので目のケアには気をつけましょう。
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