メガネ・眼鏡等の最近のブログ記事

私は現在メガネをかけています。かけ始めてもう長いもので30年近くかけています。
初めてメガネをかけ始めたのは小学校2年生のときでした。学校の視力検査で視力が弱っているとのことでメガネをかけるように指導されました。今では両目とも視力は0.1ない状態です。小さい頃から視力が悪くなると成長期に身体の成長に応じて視力の低下も早まるようです。

最近では視力は低下しなくなりましたが中学生、高校生のときに年々低下していました。

小学生当時は今とちがいメガネをかけている人の割合が少なかったのでクラス内でも非常に目立ちました。
今ではメガネをかけている人の割合も増えていますが私が小学生の頃はクラスに1人いるかいないかでした。
当時は携帯用のゲーム機やテレビゲームなどもなかったので目が悪くなることも少なかったようです。いまでは低年齢より携帯型のゲームやテレビゲームなどをやっているので小さい頃から目が悪くなる傾向が強いようです。

2007年のとある統計データーでは約6割の方がメガネもしくはコンタクトなどで矯正をおこなっています。
メガネの割合は男性のほうがおおく女性はコンタクトを好む傾向にあるようです。

今後もテレビゲームやパソコンなどの普及とともに目が悪い方の割合は増えていく傾向にあるかもしれません。

私は幼少のころから目が悪く、小学校二年生のころからメガネを利用しています。高校生の時にはハードのコンタクトレンズに変え、しばらく使っていたのですが、管理が雑だったため、眼球に傷がついてしまいメガネに戻りました。
最近目について気を付けていることをご紹介します。

私は眼精疲労からよく頭痛がすることがよくあります。頭痛といっても目の周りの奥が痛くなり、だんだん頭全体が痛くなってきます。そういったときによく眼球体操をします。道具などは一切使わないのでいつでもどこでもできます。

まずはまっすぐ前を向き眼球だけを動かします。

1.強く目を閉じてパッと開く。
2.両目で上を3秒間見続け、前に戻す。
3.両目で下を3秒間見続け、前に戻す。
4.両目で右を3秒間見続け、前に戻す。
5.両目で左を3秒間見続け、前に戻す。

6.左回りに目を3秒間回す。
7.右回りに目を3秒間回す。

1～7を数回繰り返します。
目を回す時に目の奥がゴリゴリと痛くなりますが、すっきりします。
仕事柄一日中パソコンを見続ける為、眼精疲労がたまりやすくなっています。この眼球体操をすると、しばらく目の奥が痛くなり、凝り固まった筋が解れたような感覚が起こります。また、肩から首筋にかけても視神経がつながっているため、かなり硬くなりやすいので、首のあたりと目の周りをマッサージするのも効果的です。特にパソコンに向かっていると、ずっと同じ姿勢で近くにある細かいものを見続ける為、肩の周りや首がすぐに凝ってしまい頭痛が始まります。頭痛が始まると途端に集中力がなくなってしまい、仕事にも支障をきたしてしまうので、すぐにこの眼球体操とマッサージをして頭痛を和らげます。
ただ、あまりにひどい時には痛み止めを飲みますが・・・

目には沢山の神経が集まっているので、調子を崩すと体の様々な部分にまで影響が出てきます。特に目を酷使する仕事をしているので、なるべく負担を軽くできるように心がけています。